Hogyan viselkedhetsz egy kisállat veszteségéről, és búcsút mondhatsz barátaidnak

2024 Szerző: Roxanne Bryan | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-07 15:00

Ne szenvedjen csendben, amikor a kisállat meghal

Egy kisállat elvesztésével küzd?
Kíváncsi vagy arra, hogy miért ütötte meg ezt a halált nehezebb, mint néhány rokon?
Szeretne békét találni a bánat idejében és előrelépni?

Ha bólogatod a fejedet, tudd, hogy nem vagy egyedül, mert sokan szenvednek csendesen, de mélyen, amikor egy állat meghal. Ahelyett, hogy a bánatunkban érezte magát, segít abban, hogy konkrét lépéseket tegyünk, hogy előrelépjünk a szomorúságunkról és az állat életének ünnepléséről.

Moira Anderson Allen, a szerző Szembeszállj a Sorrow-el az Ön veszteségével Házi kedvenc, óvja az érzelmeinket. Azt írja: "A legfontosabb lépés, amit megtehetsz, hogy őszinte legyetek az érzéseiddel. Ne tagadja meg a fájdalmát, vagy a harag és bűntudat érzéseit. Csak úgy érzi, ha megvizsgálja és megérti az érzéseit. őket."

A halottak soha nem halottak meg számunkra, amíg el nem felejtjük őket.

- George Eliot

Vegyünk szándékos lépéseket a gyógyításra

Amikor a 15 éves walesi kori, Tater Tot meghalt egy hosszú és lassú csökkenés után, a bánat megragadta, és nem engedte el. Azt vártam, hogy az idő múlásával átmegyek rajta, de a napok száma megtartotta a könnyedségét. Bűnösnek éreztem magam annyira sírni, amikor nem hagytam elszakadást néhány rokon halálánál.

Rájöttem, hogy az "idő meggyógyítja az összes sebet" kifejezés nem igaz, mint a szomorúságom, amelyet héten át tartottam. Konkrét lépéseket kellett tennem ahhoz, hogy a gyászoló folyamatot végigmozdítsam, vigasztaljam magam, és békét találjak. Végül rájöttem, hogy a Tater Tot-ra vonatkozó szomorúságom az apám váratlan halálához kötődik, tizenhét évvel korábban, amikor hazaértem nászútjaimból. Ahogy új feleségemként és elsőéves óvónőként kezdtem életemet, a nap minden második felében elfoglaltam, és nem volt időm az apám haladásának feldolgozására. Amikor Tater Tot meghalt, végül kaptam egy esélyt, hogy gyászoljon az apám és a kutyám.

Cikkében, "A kisállat elvesztése", Julie Axelrod elmagyarázza, hogy nem szokatlan, hogy egy kisállat halála egy régi veszteséget okoz. Azt írja: „A társas állat halála emlékeztethet egy korábbi veszteség, állat vagy ember tulajdonosára. Egy megoldatlan veszteség megnehezíti a jelenlegi gyász folyamatot. korábbi veszteségekre."

5 lépés a kisállat elvesztéséhez és a továbblépéshez

1. Ismét látogassa meg az Elisabeth Kubler-Ross ötödik szakaszait

Elisabeth Kubler-Ross pszichiáter volt, aki a gyászoló folyamatot tanulmányozta és írta A halál és a halál, a témáról szóló könyv. Kifejlesztett egy bánatmodellt, amely öt szakaszból áll: a tagadás, a harag, a tárgyalás, a depresszió és az elfogadás. Először az ő munkájába kerültem, amikor bevezető pszichológiai osztályt vettem a középiskolában. Visszatértem egész életemben, ha szükséges, különösen a közelmúltban, amikor Tater Tot telt el.

Az ötlet öt szakaszai az animációban

Ha leteszed a gyászolást, akkor később fel fogod fogni!

Miközben mindenki egyedülálló módon érezhető, hasznos az öt szakasz megértése, és rájönni, hogy nem vagyunk egyedül az általunk tapasztaltakban. Normális vagyunk. Amikor édesapám meghalt, éppen visszatértem a mézeshetekről, és visszafogottam egy elfoglalt tanévre. Úgy éreztem magam, mint egy előadóművész a színházban, mindenki figyelte, hogy három különbözõ szerepet töltenek be: a szívtelen lánya, a huncut óvónõ és az imádnivaló új feleség. Egyszerűen nem volt időm, hogy vigyázzam magamra, hogy megértsem az érzéseimet, és megöljek az apám halálát.

Jól vigyázz magadra a gyászoló folyamat során

Tater Tot halálával tudatosan döntöttem, hogy a dolgokat másképp csinálom. Úgy döntöttem, hogy proaktív és konkrét módon foglalkozom érzelmeimmel. Az apám halála során tapasztaltam alapján tudtam, hogy hosszú ideig megállhatok a düh és a depresszió szakaszaiban.

Ennek leküzdése érdekében kidolgoztam egy olyan tervet, amely magában foglalja a többet, egészségesebb evést, hosszú fürdőt, írást egy folyóiratban, és rengeteg időt, hogy elolvastam, pihenjek és egyedül legyek. Írtam a Kedves Tater Tot levél, amelyben elmagyaráztam csodálatos kutyámnak, mennyire jelentett nekem és egész családomnak. A fiatalabb fiam és én kinyomtattuk kutyánk digitális fényképeit, és létrehoztunk egy albumot, Tater Tot emlékeink.

2. Támogatáshoz érje el a Pet a szociális médiában való eljuttatását

Az apám halála után visszatekintve arra emlékeztettem, hogy mi hozta a legnagyobb kényelmet: az emberek, akik megosztott vagy vicces emlékeket osztanak meg róla. Az emberek, akik egy szót sem szóltak. Az emberek jönnek a házba, hívnak a telefonra, vagy szimpatikus kártyákat küldtek. Az emberek elismerik a veszteségemet, és megkérdezik, hogyan segíthetnek. Azok az emberek, akik ebédre vagy séta a parkban, hogy beszéljenek és sírjanak.

Ha ugyanezt a támogatást szeretnénk, de a legtöbb ember nem tudta, hogy Tater Tot halad, elköltöztem egy halálra vonatkozó értesítést a Facebookon. Ez meglepő lépés volt számomra, mert komoly kritikus vagyok a közösségi médiában, mindegyik rendkívüli felületességében. Végül is igazán szükségem van arra, hogy minden éttermet vacsorázzon, vagy megnézze az összes bikini fotót, amikor a Karib-térségben nyaralott?

Mégis mélyen megérintettem a kedves kutyámról írt kedves szavakat, örömmel tudtam, hogy megérintette mások életét az enyém mellett. Fantasztikus út volt számomra, hogy kapcsolatba léphessek az állattenyésztőkkel, és megkerüljem azokat, akik nem. Nincs értelme megpróbálni szimpátiát kapni azoktól, akik egyszerűen nem tudnak kapcsolatban a veszteségével.

3. Legyetek hálásak azokért, akik megpróbálják a kényelmet biztosítani

Annyira bosszantottam az embereket, akik másokat kritizálnak, hogy „rosszat” mondtak amikor valaki meghal. Igen, egyetértek azzal, hogy néhány ember kényelmetlenül érzi magát, hogy érzéketlen megjegyzéseket tesz. Számos személy azonnal megkérdezte Tater Tot halála után: „Mikor kapsz egy új kutyát?” És egy pár megtette a kliséd megjegyzést: „Most már jobb helyen van” (higgy nekem, ő egy rohadt jó helyen volt itt velem, mint én gyermeknője)! Mégis, igen nagyra értékeltem a kísérleteiket, és nem vettek bűntettet. A halálról beszélgetés kényelmetlen, így az embereknek kicsit lazítanak!

Amikor a barátomnak vetélés volt, annyira tüskés volt, mint bármi, és minden, amit az emberek mondtak. Emlékszem a korlátjára egy olyan tinédzser ellen, aki azt mondta, hogy „ez egy teljes lökés” a hírek meghallgatásakor.

Csökkentse az embereket, akik elrontják a rossz dolgot

Tizenhét év telt el, de még mindig emlékszem azokra az emberekre, akik kiáltottak, nem mondván egy rohadt dolgot, amikor apám meghalt. Ők azok, akik megérdemlik a kritikát. Az új törvényeim soha nem szóltak rólam, és ez minden bizonnyal elhomályosította a korai kapcsolatunkat. Teljes erővel voltak ott, hogy megünnepeljenek egy esküvőről, de teljesen elnémultak, amikor elismerik a halált. Azt hiszem, sokkal jobban ragaszkodunk a nyakadhoz, és kockáztathatsz, hogy "rossz dolog" mint a könnyed kiutazás, ha semmit nem mondasz. Higgy nekem, ez tényleg fáj a gyászoló személynek!

A „boldogság” szó elveszítené jelentését, ha a szomorúság nem lenne kiegyensúlyozott.

4. Hagyja le a könnyeket

Amikor valaki sóhajt a jelenlétünkben, ösztönösen azt mondjuk: „Most, most ne sírj.” Nem mondjuk, mert jobban akarjuk érezni őket; azt mondjuk, mert sírásuk miatt kényelmetlenül érezzük magunkat. Meg akarjuk állítani, és mindent visszaállítunk. Amikor gyerekek voltunk, sokan bennünket ragaszkodtak ahhoz, hogy sírva legyenek. A szüleink elmondták nekünk: „Ne légy síró baba” és „A sírás a gyengeség jele.”

De azoknak, akik egy szeretett ember halálával foglalkoznak, ki kell sírniuk. Ez a gyászoló folyamat normális, egészséges része. A Floridai Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy az emberek 88% -a azt mondta, hogy a jó sírás javította a hangulatot, míg csak 8% azt mondta, hogy rosszabbul érezte magát. A sírás a következő módokon is előnyös:

Ez csökkenti a feszültséget. Segít a testünknek, hogy megszabaduljon a felemelő vegyi anyagoktól kortizol- a stresszt okozó hormon.
Segít nekünk kifejezni a fájdalmat szó nélkül. A könnyeink mindent mondanak.
Mindenféle érzelmeket bocsát ki: szomorúság, bánat, kétségbeesés, szorongás, harag, frusztráció és még öröm. Amikor elfojtjuk könnyeinket, és feltöltjük az érzéseinket, depressziósvá válhatunk.
Ez egészséges marad. Néhány város Japánban is van síró szobák ahol az emberek összejönnek, néznek szomorú filmeket, és elengedik a könnyeket - mindezek mentálisan és érzelmileg hangosan maradnak.

Vannak szentségek könnyekben. Nem a gyengeség, hanem a hatalom jele. Jól hangosabban beszélnek, mint tízezer nyelv. Ők a hatalmas bánat, a mély lelkiismeret és a kimondhatatlan szeretet hírnökei.

- Mosogatót Irving

5. Tervezzen egy új kisállatot

Bár sokan nem akarják elhúzni, és „kicserélni” az elhunyt állatukat, hasznos, ha elkezdünk terveket készíteni egy új társa kapcsán. Olyan sok kutya, macska és más állat van, aki jó otthonokat igényel, és elfogadásával sokkal jobban érzi magát. Ráadásul a bizonyítékok továbbra is a háziállatok tulajdonosai által elért csodálatos egészségügyi előnyökre épülnek. A kutatások azt mutatják, hogy a családban élő állat csökkenti a vérnyomást, csökkenti a szorongásunkat, és megerősíti immunitásunkat. Egy új kisállat tervezése megtartja a fejedet, reményt kínál, és mozog a gyászoló folyamatban, így nem maradsz meg.

Hiányzik a kutyám

Ezek néhány módja annak, hogy meggyógyítsd a szívedet, amikor a kisállat meghal. Minden nap hiányzik a kutyám, amikor végigmegyek az élet ütemein, és látom az összes helyet otthonunkban, ahol szeretett aludni. De minden nap könnyebbé válik, amikor konkrét lépéseket teszek rá, hogy beleillessék az életem emlékeit - erősödjünk az együtteseinkből. Nagy kutya volt, és jobb ember vagyok, aki nem volt a tulajdonos.